トレーニング計画作成

男女問わず、体型を改善したいすべての方にオススメです。

ただし、以下の方の受注はお受け致しかねます。

• やる気のない方
  →トレーニング計画は作成しますがが、実際にトレーニングを実行するのはお客様ご自身です。
• 医者などに運動の制限を指示されている方
  →当然です。医者の指示に従ってください。
• トレーニングフォームをチェックしてほしい方
  →当サービスはあくまで計画書の提供です。実際に会って（またはオンライン上で）トレーニングフォームの指導は行いません。代わりにトレーニングフォームのオススメ解説動画のリンクは提供いたします。

トレーニング計画を作成します。トレーニング計画とは、あなたの目標・目的に合わせて作成されたトレーニング計画であり、トレーニングの実施頻度、種目、セット数、レップ数、インターバル時間、使用重量、を言語化したもの、を言います。

また、指示したトレーニング種目のオススメフォーム解説動画のリンク、トレーニング実施状況管理表（レップ数を記録するための用紙）、なども含みます。

事前に準備するものはございません。

サービス購入後のカウンセリングにて、トレーニング場所の確認（自宅orジム）、及び自宅でトレーニングをされる場合、トレーニング器具などの持ち物を確認させていただきます。

お客様の希望する体型によって、ダンベルなどの準備を提案させていただくことはございますが、強制は一切しません。トレーニング器具を用意したくない場合は自重トレーニングで可能な方法を提案させていただきます。

誤解をされる方が多いのですが、トレーニング自体の指導（フォームのチェックなど）は基本的には致しません。

そのようなサービス（ZOOM等を繋いで、一緒にトレーニングやトレーニング自体の指導をするサービス）は最近増えいているようですが、トレーニング自体の指導を『オンラインで』行うのには限界があると思っております。映像ではトレーニングの様子がわかりづらいからです。

なお、正確なトレーニングフォームについては、オススメのフォーム解説動画をいくつか共有し、ご自身で履修いただきます。

ただし、希望の方はご自身のトレーニングの様子を撮影いただき、その様子を送付いただいた上で、その方法に大きな誤りがないかどうかの確認はさせていただきます（なお、撮影いただく手間がありますので強制はしません）。

筋トレ関連の情報サイト『自宅トレーニング研究所』の管理人であるNAOYAが指導いたします。

管理人NAOYAは、もともと身長175cmに対し、体重52kgしかない超ガリガリ体型でした。そこから半年で64kg、その後67kgまで増量に成功しました。

その時に得た経験や、知識をもとに指導いたします。

その他の自己紹介はこちらを参照ください。

また、以下の通り「筋トレインストラクター」の資格も取得しております。

とにかく肉体改造してカッコよく、美しくなるんだ！！という気持ち。それとお金。

利用規約はこちら

基本的にはお断りさせていただいております。

希望があれば発行いたします。