メニュー MENU
【大人気】プロテインおすすめランキングはこちら!

はじめての方へ(このブログについて)

目次

このブログについて

もともとガリガリ体型だった私が、細マッチョになるまでに得た「知識」や「経験」を後世に伝えたいと思い、構築したブログです。

俺、もともとガリガリだったんですけど、ジムに通って鍛えて、こんなにマッチョになりました!

っていう宣伝文句で身体の変化をSNSにアップしている人いるけど、

えっ?もともとの身体、全然ガリガリちゃうやん・・・

って思ったことありませんか?

本当のガリガリってこんな感じですよね。

筋トレ開始前の身体
(筋トレ開始前)身長175cm、体重52kg、体脂肪率12%

あばら骨が浮き出ていて、腕が細くて、ひ弱そうな体型(ついでに白い)

この写真の正体は、なにを隠そう数年前の私です。

ここから私はトレーニングをはじめました。

いわゆる「筋トレ」です。

そして、筋トレをする中で様々な苦労をしました。

  • 「増量したいのならたくさん食べろ!」と言われてたくさん食べたら、下痢
  • 太りにくい体質に悩む
  • 栄養学について勉強
  • サプリメントをたくさん試す
  • 様々なトレーナーが提唱するトレーニング方法を色々試してみる(効果の出た方法もあれば、出なかった方法もありました)
  • 書籍を大量に購入してひたすら勉強

本当に色々苦労をしました。

そんなたくさんの苦労を乗り越えた結果、、、

以下のような肉体改造に成功しました。

筋トレ後の身体
筋トレ後の身体

このブログは読者の方に「私と同じ苦労をして欲しくない」という想いのもと、執筆しています。

このブログの目標は以下の通りです。

このブログの目標
  • 肉体改造において、あなたに私と同じ遠回りをさせないこと
  • あなたに最短距離で増量や肉体改造に成功してもらうこと
  • あなたの筋トレに対するモチベーションを上げて、実際に行動してもらうこと

これらの目標を達成するために、今までに得た「知識」や「経験」を惜しみなく、このブログで公開します。

このブログの記事はトップページにてジャンル別に整理しています。

また、以下にもカテゴリー、タグ、アーカイブを表示しています↓

カテゴリー / タグ / アーカイブCategory / Tag / Archive

タグ - Tag –

1手詰(将棋) (2) 3手詰(将棋) (18) 5手詰(将棋) (34) 7手詰(将棋) (10) 19手詰(将棋) (1) Q&A (4) オススメサプリ紹介 (6) オススメ紹介(サプリ以外) (10) コロナ関連 (4) サプリメントランキング (2) トレーニングメニュー一覧 (31) プロテイン (16) 単関節(アイソレーション) (18) 基礎知識 (10) 多関節(コンパウンド) (12) 太りにくい体質の方へ (11) 筋トレと痛風 (3) 筋トレ関連 (109) 自重トレーニング (6) 計算フォーム (7) 身体の変化 (8) 追い込むためのテクニック (5)

アーカイブ - Archive –

ポイント・注意点など

以下のポイントに留意して読んでいただれば幸いです。

自宅でちょっとトレーニングするだけで身体は変わります

これをまずは伝えたいです。

身体を変えたいけど「ジムに通うの面倒だなー」とか「お金もかかるしなー」って思っている方の考えを改めさせたい。

身体は自宅でほんの少しのトレーニングをするだけでも変わっていきます。

ポイントは「継続すること」です。

継続しさえすれば、身体は変わっていきます(私自身がそうでした)

そんな自宅トレーニングのポイントをこのブログではお伝えしていきます。

いわゆる「ガリガリ」体型の人に向けた記事がたくさんあります

そもそも、

  • ガリガリ体型ではない人
  • 太りやすい体質の人
  • 筋肉がつきやすい体質の人

は、「なかなか身体が大きくならない」「たくさん食べられない」などの悩みを抱えることは少ないと思います。

逆に「ガリガリ」で太りにくい体質の人にとっては、心に刺さる記事が多いと思います。

サプリメントを厳選して紹介します

サプリメントについてはトレーニングを始める前から好きでした。

2012年から今までずっと使用しています。

今までのサプリメントへの投資金額合計は以下の通りです。

サプリメントへの投資金額合計:2,016,366円(2022年5月23日現在)

効果を感じたサプリメントもあれば、効果を実感できなかったサプリメントもありました。

かなりの金額をサプリメントに注いできたので、この経験をブログに活かしていきたいと思っています。

できるだけ「わかりやすさ」を意識して記事を執筆しています

くだけた表現も多く使っています。

難しい専門用語を使って難しい話をしても、読者に伝わらないと意味がないからです。

難しい専門用語はできるだけ平易な言葉で、難しい話もできるだけわかりやすく説明するように心がけております。

(読んでいてわかりにく箇所があれば、教えていただければ何度でもリライト(書き直し)します)

勉強してきた内容のうち、エッセンスとなる部分をできるだけ短くわかりやすくお伝えします

もちろん増量するために私と同じように、書籍をたくさん購入して、たくさん勉強をするのも大変意義があると思います。

しかし、実際仕事や学業、プライベート、趣味などの時間を確保する中で、筋トレの勉強に費やす時間はなかなか用意できないと思います。

そんな読者の皆さんの代わりに、私が勉強して、その中で得てきた知識をこのブログで共有します。

気に入った記事は何度も読み返していただき、記事の内容を頭に刷り込んでいただければ、より肉体改造に成功しやすくなると思います。

過去記事も必要に応じてリライト(修正)します

わかりにくい記事があれば、必要に応じて修正します。

一度読んだことがある記事も、たまに読み直していただければ、新たな気づきがあるかもしれません。

たまにはプライベートの話や思うことなど、雑記も執筆することもあります

クレジットカードを不正利用された時の話や、痛風対策の話、読んだ本の感想など、思いのまま執筆しています。

その他、注意点は以下の通りです。

紹介する商品や方法論の効果効能を謳うものではありません。
サプリメントは食品であり医薬品ではありません。
また体質などによる個人差もあると思いますので、
その辺を理解した上で記事を読んでいただければと思います。

気に入ればお気に入り登録やブックマークしていただれば幸いです。

よろしくお願いします。

■PS

もともとガリガリ体型だった私が、日々トレーニングや勉強に励む中で気づいたことや、役に立つ情報をこのブログで発信しています。

肉体改造に関する記事がほとんどですが、たまにその他生活の役に立ちそうな情報も発信しています。

よかったらブックマークして定期的に読んでいただけると幸いです。

また、Twitterのアカウントを持っています。

Twitterにもブログの更新情報や、日々日常で起きる出来事などを発信していますので、よかったらフォローよろしくお願いします!

記事に関するコメントや質問はTwitterのDMかお問い合わせフォームからお願いします↓

その他、人気ブログランキングに参加しています。

クリックで1票入ります。
応援の投票よろしくお願いします^^
↓↓↓

 にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
よかったらシェアしてね!
目次