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習慣が続く人は「感情」を使わない
——気分に左右されず動ける人がやっている、行動の切り離し術 前回は、習慣を止める... -
迷いゼロの生活設計：意思決定回数を減らすと、習慣は勝手に回り出す
——筋トレも勉強も続かない最大の敵は「意志の弱さ」ではない 前回は「再起動術」を... -
三日坊主を前提にした設計：戻れる人が最強
——習慣が途切れても人生が前に進む「再起動術」 ここまでの連載で、習慣を自動化す... -
筋トレ習慣が最強の「自己自動化」になる理由
——人生を前に進める技術は、筋トレで鍛えられる 筋トレの価値は、筋肉がつくことだ... -
週1改善の原則：伸びる人だけがやっている「習慣の育て方」
前回は「1セット合格ルール」を紹介しました。 習慣化で最優先すべきは、頑張るこ... -
1セット合格ルール：継続率が跳ねる「入口設計」の作り方
前回の記事では、習慣化の本質をこう整理しました。 脳は、繰り返した行動を「低コ... -
考えなくても続く人の正体は「才能」じゃない。脳の自動化を味方につける習慣設計
「歯を磨く」「自転車を漕ぐ」「ボールを投げる」。私たちは普段、これらをいちい... -
好きな人と過ごす時間を大切にするために、１人で過ごす時間を突き詰める
時間は大きく分けると２種類 時間の使い方を考えるとき、シンプルに「２つ」に分け... -
心の中で何を思って生きるのか
心の中で何を思って生きるのか、がとても大事という話。 心の中で強く思っているこ... -
人生の困難・壁を乗り越える2つのタイプ：あなたはどっち？
今日は、人生で直面する困難や挫折について、ちょっと面白い発見をしたので、これ...
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