トレーニング計画作成(初回)【カウンセリングフォーム】

—以下から選択してください—145cm以下146cm〜150cm151cm〜155cm156cm〜160cm161cm〜165cm166cm〜170cm171cm〜175cm176cm〜180cm181cm〜185cm186cm以上

—以下から選択してください—40kg以下41kg〜45kg46kg〜50kg51kg〜55kg56kg〜60kg61kg〜65kg66kg〜70kg71kg〜75kg76kg〜80kg81kg〜85kg86kg〜90kg91kg以上

—以下から選択してください—10％未満10％以上〜13％未満13％以上〜17％未満17％以上〜20％未満20％以上〜23％未満23％以上〜26％未満26％以上〜30％未満30％以上〜33％未満33％以上〜35％未満35％以上

—以下から選択してください—３ヶ月未満３ヶ月以上〜半年未満半年以上〜１年未満１年以上２年未満２年以上３年未満３年以上

(自宅トレーニング、ジムトレーニング、学生時代にしたウエイトトレーニングなど合わせて計算してください。)

月火水木金土日祝日不定休

1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日毎週月曜日毎週火曜日毎週水曜日毎週木曜日毎週金曜日毎週土曜日毎週日曜日日付指定はできないが毎週4日くらいはできそう日付指定はできないが毎週3日くらいはできそう日付指定はできないが毎週2日くらいはできそう日付指定はできないが毎週1日くらいはできそう

(だいたいで結構です。指定できない場合は、「日付指定はできないが・・・」という選択肢のうち、いずれかを選択してください。)

胸腕背中肩腹脚上半身を満遍なく下半身を満遍なく全身を満遍なく
(鍛えたい部位が多ければ多いほど、トレーニング時間やトレーニング日数は多く必要になります。)

胸腕背中肩腹脚上半身を満遍なく下半身を満遍なく全身を満遍なく
((9)で選択した部位のうち、特に重点的に鍛えたい部位があれば選択してください。)

何も持っていないダンベルバーベル懸垂をするための器具(ぶら下がり健康器など)ディップスをするための器具(ぶら下がり健康器、ディップススタンドなど)フラットベンチアジャスタブルベンチ(角度調整可能なベンチ)プッシュアップバーアブローラーディッピングベルト(プレートをぶら下げることができるベルト)バランスボールその他(選択肢にないもの)ジムでトレーニングをするのでだいたいの器具は揃っている

((12)で「その他(選択肢にないもの)」を選択された方はこちらにお持ちの器具をご記入ください。)

シャフトは—以下から選択してください—ジムでトレーニングするのであります持っていません1本持っています2本持っています3本持っています4本以上持っています。

(可変式ダンベルとは、重量変更が可能なダンベルのことです。
シャフトとはこれのこと → 画像)

プレートは以下の数だけ持っています。(プレートとはこれのこと → 画像)

0.5kgのプレートが0枚1枚2枚3枚4枚5枚6枚7枚8枚9枚10枚以上
0.75kgのプレートが0枚1枚2枚3枚4枚5枚6枚7枚8枚9枚10枚以上
1kgのプレートが0枚1枚2枚3枚4枚5枚6枚7枚8枚9枚10枚以上
1.25kgのプレートが0枚1枚2枚3枚4枚5枚6枚7枚8枚9枚10枚以上
1.5kgのプレートが0枚1枚2枚3枚4枚5枚6枚7枚8枚9枚10枚以上
2.5kgのプレートが0枚1枚2枚3枚4枚5枚6枚7枚8枚9枚10枚以上
5kgのプレートが0枚1枚2枚3枚4枚5枚6枚7枚8枚9枚10枚以上
10kgのプレートが0枚1枚2枚3枚4枚5枚6枚7枚8枚9枚10枚以上
15kgのプレートが0枚1枚2枚3枚4枚5枚6枚7枚8枚9枚10枚以上
20kgのプレートが0枚1枚2枚3枚4枚5枚6枚7枚8枚9枚10枚以上

不可変式ダンベルは—以下から選択してください—ジムでトレーニングするのであります持っていません持っています。

(不可変式ダンベルとは、重量変更できないダンベルのことです。)

ダンベルは以下の数だけ持っています。

0.5kgのダンベルが0本1本2本3本4本5本以上
0.75kgのダンベルが0本1本2本3本4本5本以上
1kgのダンベルが0本1本2本3本4本5本以上
1.25kgのダンベルが0本1本2本3本4本5本以上
1.5kgのダンベルが0本1本2本3本4本5本以上
2kgのダンベルが0本1本2本3本4本5本以上
2.5kgのダンベルが0本1本2本3本4本5本以上
3kgのダンベルが0本1本2本3本4本5本以上
4kgのダンベルが0本1本2本3本4本5本以上
5kgのダンベルが0本1本2本3本4本5本以上
7.5kgのダンベルが0本1本2本3本4本5本以上
10kgのダンベルが0本1本2本3本4本5本以上
15kgのダンベルが0本1本2本3本4本5本以上

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