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受付再開した際、『自宅トレーニング研究所』にてお知らせいたします。

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『自宅トレーニング計画書』作成(2回目以降)【カウンセリングフォーム】

『自宅トレーニング計画書』作成サービス(2回目以降)
カウンセリングフォーム

ここでのカウンセリング内容を踏まえ、計画を作成しますので、できるだけ正確かつ詳細な情報をご回答ください。

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    ■本人確認

    お名前必須

    メールアドレス必須

    ■基礎情報

    (1) トレーニングの場所必須

    (2) 既往歴について必須

    該当がない方は「該当なし」とご記載ください。

    既往歴とは、これまでかかった病気の履歴のこと。大きな病気だけでなく、薬の副作用、アレルギー、交通事故、出産経験、健康状態なども含まれます

    (3) 現在の体重必須

    (4) 現在の体脂肪率任意

    (5) 休日(学校やお仕事がお休みの日)任意

    (6) 来月1時間くらいトレーニングに時間を割けそうな日必須

    (だいたいで結構です。指定できない場合は、「日付指定はできないが・・・」という選択肢のうち、いずれかを選択してください。)

    (7) (1)〜(6)で回答した内容についての補足説明任意

    ■トレーニングに関する事項

    (8)先月のトレーニング記録必須

    記載いただきたい情報は、先月実践したトレーニングメニュー(すべて)に関する
    ・使用重量(一番直近トレーニングした時の重量)
    ・レップ数(一番直近トレーニングした時のレップ数)
    です。
    これらの情報を正確にご入力ください。

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    (記載例1)
    メニュー名: ダンベルベンチプレス
    使用重量: 20.5kg
    レップ数: 10,10,8,6
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    こちら↑↑↑は、ダンベルベンチプレスを、20.5kgのダンベルで、1セット目10レップ、2セット目10レップ、3セット目8レップ、4セット目6レップ実施した場合の記載例です。ダンベルの重さは1つ当たりの重量で記載してください。

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    (記載例2)
    メニュー名: 懸垂
    使用重量: 自重
    レップ数: 8,6
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    こちら↑↑↑は、懸垂を、自重で、1セット目8レップ、2セット目6レップ実施した場合の記載例です。このように自重トレーニングの場合、使用重量の欄は「自重」と記載ください。

    ↓↓↓ここからご記載ください(実践したトレーニングメニューはすべてご記載ください)↓↓↓
    1ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    2ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    3ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    4ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    5ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    6ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    7ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    8ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    9ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    10ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    11ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    12ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    13ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    14ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    15ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    16ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    17ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    18ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    19ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:
    20ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    メニュー名:
    使用重量:kg
    レップ数:

    (9) 鍛えたい部位必須


    (鍛えたい部位が多ければ多いほど、トレーニング時間やトレーニング日数は多く必要になります。)

    (10) (9)のうち、特に重点的に鍛えたい部位任意


    ((8)で選択した部位のうち、特に重点的に鍛えたい部位があれば選択してください。)

    (11) (8)〜(10)に関する補足説明や、目標(どうなりたいか?)、先月からの思いの変化などありましたらご記入ください任意

    (12) 追加で購入したトレーニング器具任意

    先月追加で購入したトレーニング器具がありましたらご記入ください。ダンベルを購入された方は重さ別のプレートの枚数など、何キロで利用できるダンベルなのか、詳細にご記入ください。

    (13) (12)で回答した内容についての補足説明任意

    (14) 先月のトレーニング結果を受けて必須

    先月のトレーニングを行なって重量が重すぎて全然レップ数を稼げなかった種目、しんどかった種目、その他トレーニングに関する不明点などありましたらこちらにご記載ください。特にない場合は「特になし」とご記載ください。

    (15) 感じたこと・改善したいこと・決意表明など任意
    先月のトレーニング結果を受けて思うここと、改善したいこと、上手いこといかなかったこと、決意表明などありましたらご記入ください。

    ■同意確認事項

    利用規約についての同意確認

    それぞれのリンクはこちら → 利用規約 プライバシーポリシー

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    (例)お名前:山田太郎2

    「2」でダメなら「3」と入れて再度送信してみてください。

    それでもダメなら、こちらから送信できない旨ご連絡ください。

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