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自宅トレーニングオススメ器具一覧（購入優先度別に紹介）
この記事は以下のような方々の参考になればと思い執筆しました。
この記事を読んで欲しい人
- 筋トレを始めようと思っている人
- 自宅トレーニングを始めようと思っている人
- ガリガリ体型で悩んでいる人
- 効率よく肉体改造をしたい人
- 自宅トレーニングを始めるにあたって、何から器具を揃えればいいか悩んでいる人
上記のような人に向けて、この記事ではオススメの器具を紹介します。
また、「購入優先度」という指標を設けて紹介することにより、より一層読者の参考になるように心がけました。
自分の経験が少しでも多くの方の参考になればと思い、本記事を執筆しました。
最後まで読んでいただければ幸いです。
目次
自宅トレーニングをする上で必要な器具
自宅トレーニングをする上で必要な器具について、簡単に紹介します。
購入優先度をを使って示していますので、良かったら参考にしてください。
購入優先度が(星５つ)の器具
ぶら下がり健康器
（購入優先度）
これは家トレをする人にとって必須の器具である。一番オススメ。
¥13,980 （2025/10/21 22:48時点 | Amazon調べ）
ポチップ
ぶら下がり健康器の重要性についてはこちらの記事で解説しています↓
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ダンベル
（購入優先度）
ダンベルは色々あるが、ディッピングベルトとの相性を考えるとプレート式が個人的には一番オススメ。
ポチップ
重量変更を素早く行いたい、できるだけ省スペースでダンベルを保管したい、などの要望に応えるのは、こちらのブロック式のダンベル↓
FIELDOOR(フィールドア)
¥45,000 （2025/10/21 22:06時点 | Amazon調べ）
ポチップ
リストストラップ
（購入優先度）
握力の補助。これもダンベルやぶら下がり健康器を使うなら必須級のアイテム。
ハービンジャー(Harbinger)
¥1,321 （2025/10/20 11:57時点 | Amazon調べ）
ポチップ
購入優先度が(星４つ)の器具
トレーニンググローブ
（購入優先度）
ダンベルや懸垂バーをグリップしやすくなる。ダンベルやぶら下がり健康器を使うならあった方が良い。
ゴールドジム(GOLD'S GYM)
¥6,000 （2025/10/20 11:57時点 | Amazon調べ）
ポチップ
トレーニングベルト
（購入優先度）
腰の保護。使用重量が上がってきたら購入を検討する。
ポチップ
ポチップ
購入優先度が(星３つ)の器具
ディッピングベルト
（購入優先度）
ディップスや懸垂の負荷を上げるのにあれば便利。
購入優先度が(星２つ)の器具
ベンチ台
（購入優先度）
大胸筋をしっかり鍛えたいのであれば、ベンチ台があった方がトレーニングの幅は広がる。
ポチップ
パワーグリップ
（購入優先度）
握力の補助。リストストラップの方が使いやすいが、懸垂に関してはこれの方が使いやすいかも。
ポチップ
リストラップ
（購入優先度）
手首の保護。使用重量が上がってきたら購入を検討する。
ポチップ
購入優先度が(星１つ)の器具
プッシュアップバー
（購入優先度）
腕立て伏せをするなら。
でもぶら下がり健康器にもプッシュアップバーはついているので、それを買うなら必要ないかも。
ポチップ
腹筋ローラー
（購入優先度）
なくても良い。
腹筋を鍛える種目は他にもある。
より高負荷のトレーニングをしたいのなら買っても良いかも。
ポチップ
バランスボール
（購入優先度）
腹筋など体幹を鍛えたい方にオススメ。
椅子の代わりにバランスボールに座るようにするだけで、体幹部が鍛えられる。
また、バランスボールを使ったボールクランチという種目は腹筋のトレーニングにオススメ。
Trideer
¥17,388 （2025/10/18 08:25時点 | Amazon調べ）
ポチップ
自宅トレーニング用オススメ器具まとめ
こちらに一覧表にしてまとめました。
スクロールできます
| 名称 | 商品画像 | 購入優先度 | 一言コメント | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|
| ぶら下がり健康器 | | オススメ１位！ | Amazon 楽天 | |
| ダンベル(プレート式) | | ○重量を細かく設定できる ×重量変更が手間 | Amazon 楽天 | |
| ダンベル(ブロック式) | | ○重量変更が楽 ×重量を細かく設定できない | Amazon 楽天 | |
| リストストラップ | | 握力の補助に | Amazon 楽天 | |
| トレーニンググローブ | | ダンベルを握りやすくなる | Amazon 楽天 | |
| トレーニングベルト(マジックテープ式) | | 体幹を固定し腰を保護する | Amazon 楽天 | |
| トレーニングベルト(金具式) | | 体幹を固定し腰を保護する | Amazon 楽天 | |
| ディッピングベルト | | 懸垂の負荷アップに | Amazon 楽天 | |
| ベンチ(フラット) | | ○安い ×角度を変えられない | Amazon 楽天 | |
| ベンチ(マルチポジション) | | ○角度を変えられる ×フラットより高い | Amazon 楽天 | |
| パワーグリップ | | 握力の補助に | Amazon 楽天 | |
| リストラップ | | 手首を保護する | Amazon 楽天 | |
| プッシュアップバー | | 腕立て伏せのお供に | Amazon 楽天 | |
| 腹筋ローラー(アブローラー) | | なかなか高負荷トレーニング！ | Amazon 楽天 | |
| バランスボール | | 腹筋を鍛えるのに使える | Amazon 楽天 |
今まで使ってきた中で個人的にオススメできるサプリメント
こちらで、購入優先度別のサプリメント一覧を紹介しています↓
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終わり。