身長175cm体重52kgのガリガリ体型だった私が、自宅トレーニングのみでムキムキマッチョになるまでの物語。

私個人が筋トレを始めて”変わった”とリアルに実感していること8選

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筋トレを始めて感じた変化をこの記事で紹介していきます。

一般的な話ではなく、私が個人的に感じた変化です(一般的な話は適当にググってもらえれば、解説記事がたくさん出てくるので調べてみてください)

この記事を読んでほしい人!
  • 筋トレをこれから始めようと思っている方
  • 筋トレを始めようか悩んでいる方
  • 過去に筋トレしていたけど辞めちゃった方

ちなみに、私の筋トレ開始前と開始後の体重の変化は以下の通りです。

(開始前の体重)52kg
(開始後のMAX体重)67.4kg

身長は175cmです。

これだけ体型が変われば、生活の中でも色々と変化があります。

以下紹介していきます。

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明らかにモテるようになった

笑顔の女性の写真

明らかに筋トレを始める前に比べてモテるようになりました。


私は過去に何回か街コンに参加したことがあります。

街コンは以下の流れで進行します。

トークの時間

LINEの交換

(街コン終了)

LINEでトーク

気が合えばデート

で、最初のトークの時点で筋トレする前とした後とでは、女性の食いつき方が全然違いました。

特に腕を組んだ時に、前腕に走る筋肉の筋が良いらしいです(何人かの方に褒められました)


LINEの交換確率はあまり変わりません。

というか社交辞令的なものなので、基本的にLINEの交換は断られません。

(トークが楽しく進行したのにLINEの交換を断られるという方は、相手が変わった方なのか、よっぽど嫌だったのかのいずれかです。後者の場合はトークスキルを磨きながら、清潔感を身につけましょう)

(ちなみにヒゲが濃い方はヒゲ脱毛は超オススメ。青ヒゲはなくなるし、朝のヒゲの処理の時間もなくなるし、肌が綺麗になるし、見た目年齢も5歳くらい若返ります。私も脱毛しました)

(やるならエステの脱毛ではなく、「医療脱毛」が断然オススメです↓)




そして、その後のLINEでトーク→デートに至る可能性も高くなりました。

女性にモテたい男子諸君!筋トレを始めよう!

(筋トレを始めてもモテなかったという方、コメント欄で教えてください)

服が似合うようになった

おしゃれな男性の写真

もともとガリガリ体型だったので、服を着てもあまりカッコよく決まりませんでした。

いくらカッコよくて有名なブランドの服を着ても、着ている本人の体型が貧弱であれば、やっぱり見栄えしません。

例えば、ジャケットなんかは胸板に厚みがある方が立体的に見えてかっこよくなります。

夏のTシャツスタイルも、肩幅や胸板がある方がカッコイイです。

(Tシャツの似合う体型のイメージ画像は「山P サマーヌード」で検索!)

ファッションを楽しめるようになるのは、筋トレの大きなメリットの一つだと思います。

今まで持っていた服が着れなくなった

徐々に服が入らなくなる

もともと体重が52kg(身長は175cm)しかなかったので、着ている服もそのような体型に合うものばかりでした。

日本のドメスティックブランド(国内ブランド)には、細めの体型の人に似合う服が多いですね。

ガリガリ時代によく着ていた、好きだった服は、

  • ラウンジリザード
  • ファクトタム
  • ラッドミュージシャン
  • Nハリウッド
  • アタッチメント

などなど。

どのブランドも基本的にSサイズを着用していました。

上記ブランドも、サイズを上げれば今も着れなくはないですが、当時着用していた服は軒並み着れなくなりました。

また、オーダーメイドで作ったスーツも着れなくなりました(調子に乗って2着も作ったのに・・泣)


具体的にどうなるかというと、筋トレ開始後、初期症状として、まずパンツが入らなくなります。

  • ジップが上まで上がらない
  • ボタンが閉まらない
  • 屈伸できない(細めのパンツの場合。ストレッチの有無は関係なし)

などなど。


その後の、中期症状としては今まで来ていたTシャツやシャツが入らなくなってきます。

  • 肩が回らない
  • アームホールがパツパツ
  • シャツの第1ボタンが閉まらない

など。


そして、末期になると以下の症状が現れます。

  • テーラードジャケットのボタンが閉まらない
  • シャツの第2ボタンが閉まらない




これらは筋トレを始めるデメリットでしょうか??

いいえ、そんなことはありません。

先ほど説明したように、基本的に鍛えると服が似合うようになり、カッコよくなります。

鍛えた後は、大きくなった身体に合う服を買い直す楽しみが待っています。

着れなくなった服の処分方法

着れなくなった服はどうするか?

すべてメルカリかラクマで処分しましょう。

結構簡単に売れますよ。

お金と計算のイメージ図




ハイブランドしか売れないと思っているそこのあなた。

そんなことはありません。

ユニクロの夏用スラックスも1,990円で売れました。

オーダーメイドのジャケットも25,000円で売れました。


ちなみに古着の処分といえば、zozoの買取サービスもあります。

これは申し込むと、業者が服を引き取りに来るので、事前に段ボール箱などに詰めた服を渡すだけです。

その後、査定金額のお知らせの連絡が来るので、1点1点アイテムごとに売るかどうかを決めることができます。


ただし、私も使ったことがありますが、メルカリやラクマの方が圧倒的に高値で売れます。

zozoは写真を撮る手間や発送の手間がないのは楽で良いですが、服の数が少ないなら断然zozoよりも高値で売れるメルカリ・ラクマがオススメです。

写真を撮るのが少し面倒ですが、頑張って処分すればその売却資金で新しい服を購入できます。

私はラクマとメルカリを使って、合計209,111円手にしました(2021年3月現在)

バカにならない金額ですね。


メルカリやラクマを始めるにあたっての手間は大きく分けると4つあります。

  1. アカウント作成
  2. 写真撮影
  3. 商品説明文の記述
  4. 発送作業

「アカウント作成」はやり始めれば一瞬です。


「発送作業」は慣れればそんなに面倒ではありません。

専用の箱がコンビニに売っていますので、それに商品を詰めてコンビニに持っていけば発送作業は終了です。


「写真撮影」と「商品説明文の記述」が面倒ですね。

「写真撮影」は頑張っていただくとして、「商品説明文の記述」は私が使っている文章のテンプレートをこのブログの読者に差し上げようと思います。

(テンプレさえあれば、記述は結構楽です)

欲しい方はこちらからどうぞ↓




また私のメルカリ・ラクマのアカウントはこちらです↓参考にしたい方はどうぞ。



第2ボタンがぶっ飛ぶ可能性がある

先ほど中期症状で第1ボタン、末期症状で第2ボタンが閉まらなくなると説明しました。


・・・仕事中の話です。

中期症状の後期の頃、パツパツながらも頑張って第2ボタンを閉めて仕事をしていました。

本業は座りっぱなしの仕事で身体を全然動かさないので、ちょっとリラックスしようと思い、思いっきり伸びをした瞬間でした。

「ブチッ!」

と音がしたと思うと、机の上に何かが落ちました。

ボタンが取れた服

見るとそれはシャツのボタンでした。

第2ボタンが取れていました。


決して俺の大胸筋はそんな人並み外れてイカツイわけではありませんが、それでもガリガリ時代に買ったシャツを無理矢理着ているとこんなことも起こります。

ちょっとキツイと思ったら無理して着用せず、すぐに新しいシャツに買い替えましょう。

周りが私に興味津々になる

急に身体を鍛え出すと、周りは興味を示します。

以下、よく聞かれる質問。

何を目指しているの?

最終的にどうなりたいの?w

→ゴールはありません

そんなに鍛えてどうするの?w

→どうもしません

やっぱプロテインとか飲んだりするの?

→筋肉増強剤(嘘)は欠かせないですね!

何でそんな続けられるの?

しんどくないの?

→むしろ元気になるよ?
→あなたも始めてみたら?


これらの質問をしてきた人の内心を私の体感で分類すると、以下のような感じになります。

  • シンプルに興味がある・・10%
    →シンプルに興味があるなら、上のような漠然とした質問はしてきません。もっと具体的な質問をしてくるはず
  • イジりたい(ストレス発散目的)・・30%
  • 羨んでいる・・60%

子供の頃、よくゲームソフトやおもちゃをたくさん持っているクラスメイトに対して、

「あんなゲーム面白くないよ」

みたいなことをいう子っていませんでしたか?
私はこれらの具体性のない質問には、この子供の言葉に似たものを感じています。

自分にないものを持っていて、それを持っている人に対する精一杯の抵抗。

そしてこういう人に限って、あなたに感化されてこっそり筋トレを始めた場合、その事実を隠していたりします。

しかも、謎のプライドを発揮して、あたかも初めから筋トレをしていたかのように(あなたに影響されたから始めたわけではないと)振る舞うでしょう。

(偏見たっぷりです)

(上記以外の質問をされたよって方がいれば、コメント欄で教えてください〜)

お腹が異常に減る

空腹の男性

めっちゃお腹が空くようになります。

昼食後、3時間くらい経ったらもうペコペコです!


おそらく、理由は以下です。

  • 筋肉の修復のために栄養を使っているから、今まで異常に腹がへる
  • 筋肉が増えて基礎代謝が上がったため、じっとしているだけでも腹がへる
  • ガリガリだった頃は少食だったので、身体が省エネモードだった(基礎代謝が落ちていた。良くいえば燃費が良かった)
  • 筋トレを始めてたくさん食べるようになって、省エネの車が燃費の悪い車になった。

この記事を執筆している21時40分現在もお腹ペコペコです。

早く飯を食べたい。。

大浴場に行った時の視線が気になる

温泉に浸かる日本猿の写真

以前、私が住んでいる大阪北部で大きな地震がありました。

その時、電柱が倒れて電気が止まってしまいました。

私の住んでいる家はオール電化だったので、大打撃。

冷蔵庫の中のものは軒並みダメになりました。

お風呂もガスではなく電気温水器だったので、冷水しか出ない状態。

仕方がないので、近くの銭湯に行きました。


脱衣所で服を脱いだ時点で、すぐに気付きました。

上半身に集まる視線。

特に若い人の視線が多かった印象です(自意識過剰)

筋トレを始めるのなら、大浴場での羨望の眼差しに耐える覚悟が入ります。

身体を鍛えている人とのコミュニケーションがはずむ

笑いながら会話をしている男女の写真

筋肉がコミュニケーションのきっかけになります。

  • あれ、今日は胸のハリが違うね!
  • 最近はどこを追い込んだの?
  • プロテインは何飲んでいるの?
  • 最近試した〇〇ってサプリが体感よかった
  • 背中の種目は何しているの?

などなど。

筋トレしている同士の謎の仲間意識が生まれます。


終わり。







■PS

もともとガリガリ体型だった私が、日々トレーニングや勉強に励む中で気づいたことや、役に立つ情報をこのブログで発信しています。

肉体改造に関する記事がほとんどですが、たまにその他生活の役に立ちそうな情報も発信しています。

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Naoyaの自宅トレーニング研究所 〜ジムに通わずガリガリからムキムキへ〜

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