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ノンフレーバー(プレーン)プロテインの飲み方③(キャラメル)

過去の記事で、ノンフレーバー(プレーン、味なし)プロテインが一番コスパが良いと紹介しました↓

「タンパク質1g当たりの価格」でプロテインを比較しよう(タンパク質含有率ではない)という話でした。

コスパや健康を考えるなら、ノンフレーバー(プレーン、味なし)プロテイン一択ですね。

ただ紹介した直後、読者の方からこのような意見をいただきました。

でもノンフレーバー(プレーン、味なし)のプロテインってどうやって飲むの??
そのまま飲むの??美味しいの??

確かに飲み方がわからないと、手を出しづらいですね。

そこで、このシリーズでは、ノンフレーバー(プレーン、味なし)プロテインのオススメの飲み方について紹介していきます。

良かったら参考にしてください。

こんな人に読んで欲しい!
  • ノンフレーバー(プレーン、味なし)プロテインの飲み方を知りたい方
  • プロテイン代がバカにならないと、困っている方
  • 乳糖不耐性でWPCが飲めない方
  • 月々のプロテイン代を抑えたい方
  • プロテインの飲み方のレパートリーを増やしたい方
目次

使うもの(材料)

今回はキャラメル・カフェオレ編です。

キャラメル・カフェオレとはいっても、牛乳は使いません。
(もちろんカロリーや乳糖を気にしないのであれば、使ってもらっても構いません)

材料は以下の通りです。

材料一覧
  • ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン味
  • ブレンディ スティック キャラメル・カフェオレ
  • 水 180ml

ホエイプロテインは、ファインラボがオススメですが、マイプロテインに変えても問題ないです↓

作り方

STEP
  • ブレンディ スティック キャラメル・カフェオレ 1スティック
  • ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン味 2〜3スクープ

をシェイカーの中に入れる

ホエイプロテインとキャラメルオレ
ホエイプロテインとキャラメルオレ
STEP

水を180ml入れてシェイク!!シェイク!!

(水の量はお好みで変えてください。多くすれば薄味に、少なくすれば濃い味に。私は180mlが適量だと思います)

水の量が少なくても、ダマにならずにしっかり溶けるのが、ホエイプロテインピュアアイソレートの良いところ。

ホエイプロテインとキャラメルオレ
ホエイプロテインとキャラメルオレ

味(感想)

まあまあ美味しいです。

個人的にはココアや抹茶のほうが美味しい。

キャラメルが好きなら良いかもしれません。

メリットとデメリット

メリット

  • まあまあ美味しい
  • 作るのに手間がかからない(30秒で完成)
  • ブレンディのスティックに砂糖が添加されており、カロリー(スティック1本51kcal)がある
  • そのため、トレーニング直後の利用に向いている(トレーニング後はある程度糖質を摂取したほうが、筋肥大には効果的である)
  • 味付きプロテインに比べ、合成甘味料の摂取量が少なくなると推測できる(なぜなら糖質が添加されており、甘みを出すのに合成甘味料に頼る必要がないから。味付きプロテインは甘味を出すために糖質を使わない(合成甘味料に頼っている)ので、ブレンディよりは添加量が多い・・?)

デメリット

  • ブレンディのスティックに砂糖が添加されており、カロリー(スティック1本51kcal)がある
  • そのため、減量中の方には不向き
  • 砂糖が添加されている(健康志向の方)
  • ブレンディのスティックに合成甘味料が添加されている(とはいえ、味付きプロテインに比べると微量であると推測できる。なぜなら糖質が添加されており、甘みを出すのに合成甘味料に頼る必要がそれほどないから)

その他のオススメの飲み方

ノンフレーバー(プレーン)味のプロテインのオススメの飲み方について、以下の表にまとめています↓

スクロールできます
ココアオレバンホーテンココア抹茶オレ辻利抹茶ミルクキャラメルカフェオレブラックコーヒーミックスジュースバナナミルク
手軽さ
甘さ
オススメ度
コメント甘くて美味しい!超手軽
甘さの調整は可能。合成甘味料ゼロ。カカオポリフェノールは抗酸化作用が高い。
甘くて美味しい!超手軽美味しい!合成甘味料ゼロキャラメル好きなら○無難に美味しい甘いのが苦手なら○糖質多めなので増量期にオススメ糖質多めなので増量期にオススメ
作り方記事リンク記事リンク記事リンク記事リンク記事リンク記事リンク記事リンク記事リンク記事リンク
ノンフレーバー(プレーン)プロテインの美味しい飲み方 一覧表

終わり。

■PS

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