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ノンフレーバー(プレーン)プロテインの飲み方②(抹茶オレ)

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過去の記事で、ノンフレーバー(プレーン、味なし)プロテインが一番コスパが良いと紹介しました↓

「タンパク質1g当たりの価格」でプロテインを比較しよう(タンパク質含有率ではない)という話でした。

コスパや健康を考えるなら、ノンフレーバー(プレーン、味なし)プロテイン一択ですね。

ただ紹介した直後、読者の方からこのような意見をいただきました。

でもノンフレーバー(プレーン、味なし)のプロテインってどうやって飲むの??
そのまま飲むの??美味しいの??

確かに飲み方がわからないと、手をつけにくいですね。

そこで、このシリーズでは、ノンフレーバー(プレーン、味なし)プロテインの飲み方について紹介していきます。

良かったら参考にしてください。

こんな人に読んで欲しい!
  • ノンフレーバー(プレーン、味なし)プロテインの飲み方を知りたい方
  • プロテイン代がバカにならないと、困っている方
  • 乳糖不耐性でWPCが飲めない方
  • 月々のプロテイン代を抑えたい方
目次

使うもの(材料)

今回は抹茶・オレ編です。

抹茶・オレとはいっても、牛乳は使いません。
(もちろんカロリーや乳糖を気にしないのであれば、使ってもらっても構いません)

材料は以下の通りです。

材料一覧
  • ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン味
  • ブレンディ スティック 抹茶オレ
  • 水 180ml

ホエイプロテインは、ファインラボがオススメですが、より安価なマイプロテインに変えても問題ないです↓

作り方

STEP
  • ブレンディ スティック 抹茶オレ 1スティック
  • ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン味 2〜3スクープ

をシェイカーの中に入れる

ホエイプロテインと抹茶
ホエイプロテインと抹茶
STEP

水を180ml入れてシェイク!!シェイク!!

(水の量はお好みで変えてください。多くすれば薄味に、少なくすれば濃い味に。私は180mlが適量だと思います)

水の量が少なくても、ダマにならずにしっかり溶けるのが、ホエイプロテインピュアアイソレートの良いところ。

ホエイプロテインと抹茶
ホエイプロテインと抹茶

味(感想)

ココア編に引き続き、めちゃくちゃ美味しいです。笑

甘〜い抹茶。

疲れている時に飲みたくなる感じ。

ただし、結構甘いので、甘いのが苦手な方は避けたほうが良いかもしれません。

メリットとデメリット

メリット
  • とにかく甘くて美味しい
  • 作るのに手間がかからない(30秒で完成)
  • ブレンディのスティックに砂糖が添加されており、カロリー(スティック1本46kcal)がある
  • そのため、トレーニング直後の利用に向いている(トレーニング後はある程度糖質を摂取したほうが、筋肥大には効果的である)
  • 味付きプロテインに比べ、合成甘味料の摂取量が少なくなると推測できる(なぜなら糖質が添加されており、甘みを出すのに合成甘味料に頼る必要がないから。味付きプロテインは甘味を出すために糖質を使わない(合成甘味料に頼っている)ので、ブレンディよりは添加量が多い・・?)
デメリット
  • ブレンディのスティックに砂糖が添加されており、カロリー(スティック1本46kcal)がある
  • そのため、減量中の方には不向き
  • ブレンディのスティックに合成甘味料が添加されている(とはいえ、味付きプロテインに比べると微量であると推測できる。なぜなら糖質が添加されており、甘みを出すのに合成甘味料に頼る必要がそれほどないから)

その他のオススメの飲み方

その他のノンフレーバー(プレーン、味なし)プロテインの飲み方は、以下からご確認ください↓

終わり。

■PS

もともとガリガリ体型だった私が、日々トレーニングや勉強に励む中で気づいたことや、役に立つ情報をこのブログで発信しています。

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